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说到夏季小编最中意的水果，莫过于“水果之王”苹果吧，苹果是高营养的水果，不仅仅可以直接食用，苹果煮熟以后还是缓解便秘，镇定安神的食疗方，对于便秘和排毒有着出色的效果，苹果搭配一些小米一起煮，通便效果非常出色，许多减肥的胖子可以试一试，你吃过苹果小米粥吗？接下来分享一下苹果小米粥的保健价值吧。

【苹果小米粥的保健功效】

苹果小米粥是苹果和小米一起煮，不仅仅富含很多的营养，而且非常美味，很多人没有胃口，可以多食一些苹果小米粥，有助于缓解肠胃不适，促进消化的作用，帮助改善消化道的健康，而且可以舒缓肠胃，调理你们的身体，增强身体的免疫力，尤其是夏季可以多食哦。

其次，苹果和小米是绝配，两者一起煮是失眠的克星，主要是苹果富含丰富的氨基酸物质，是帮助改善睡眠的重要物质，很多人晚上睡眠不佳，都可以多喝此粥，帮助改善睡眠的质量，镇定安神，稳定情绪，消除疲惫的作用，每天一碗，睡眠的质量得到提高，你们有没有喝过此粥呢？

最后，苹果是很多减肥者的水果，苹果煮熟以后可以刺激消化道，帮助改善肠道的健康，其中的纤维素是对抗毒素的有利成分，有助于肠道的洁净，很多人的便秘好了，肠道变得干净了，越吃越瘦。

禁忌：虽然苹果小米粥的保健价值很出色，但是对于糖尿病和肾炎的人，不宜过量食用。